PILATE INTER

Animateur : Laetitia LIEZ - 06.81.67.75.87

Référent : Claude BELIN 06.73.23.18.28

Tarif : 160€/an

Mardi de 18h10 à 19h10 - Salle polyvalente

Bonjour, je suis Laetitia LIEZ. Éducatrice sportive, j'anime depuis 10 ans des cours de Pilates au Foyer Rural d'Orgelet.

Le Pilates c'est une gymnastique douce basée sur la respiration, la posture, et le renforcement du corps dans sa globalité tout en sollicitant les muscles profonds (abdominaux, périnée et dorsaux). Nous sommes entre 15 et 18 personnes par cours, homme ou femme, adulte ou senior.

Ces dernières années, j'ai proposé un cours APA = Activité Physiques Adaptées, pour permettre aux personnes touchées par une pathologie ou maladie chronique, de pratiquer une activité gymnique de remise en forme adaptée à leur possibilités. Il s'agit d'un petit groupe de 10/12 personnes où l'objectif principal est de respecter les possibilités de chacun tout en proposant des exercices de souplesse, de renforcement musculaire, d'équilibre, de coordination et d’activation cardio-vasculaire.

Enfin depuis 3 ans, chaque lundi de 18h00 à 19h00, environ vingt personnes participent au cours de stretching c'est à dire étirement, suivi d'un temps de relaxation. Un cours parfait pour se détendre, s'assouplir, et se relaxer en fin de journée !